Posts Tagged ‘упражнение для вокалистов’

Дыхательные упражнения

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ???

Чтобы уметь красиво петь – нужно учиться правильно дышать, именно для этого вокалистам нужна дыхательная гимнастика. Энрико Карузо говорил: «На умении набрать достаточно воздуха и умении его правильно и экономно использовать зиждется все искусство пения».

? 1. Активно вдохнуть и выдохнуть через нос (6 раз).

? 2. Энергично вдохнуть через нос, выдохнуть через рот (6 раз). Своеобразный «массаж» связок.

? 3. Вдохнуть через рот, выдохнуть через нос (6 раз).

? 4. Вдохнуть через одну ноздрю, выдохнуть через другую, зажимая указательным пальцем то левой, то правой рукой противоположную ноздрю (6+6 раз).

? 5. Вдохнуть через нос, выдохнуть через плотно сжатые губы. С усилием проталкивать воздух на выдохе через губы. Это упражнение развивает мышцы губ и интенсивность выдоха (дыхания).

? 6. Надуть щеки, как шар. Резко «выхлопнуть» воздух через «губы-трубочку». Это упражнение активизирует мышцы щек и мышцы губ, что очень пригодится для хорошей артикуляции.

? 7. Беззвучно сказать «ы». Говорить этот звук надо не глубоко, а у корней верхних зубов (как при зевоте). Упражнение активизирует мышцы мягкого и твердого неба.

? 8. Наклон головы попеременно к левому и правому плечу с преодолением сопротивления рук. Руки ставятся ладонями к щекам с двух сторон головы и затрудняют движение. Дыхание произвольное.

? 9. Приседать и одновременно говорить на резком выдохе: «ох, ах». Не торопиться, не частить. Спокойно брать вдох. Приседать с выдохом, вставать со вдохом.

? 10. Неплохо делать легкий массаж лица. Подушечками пальцев надавливать на корни верхних зубов и щеки по направлению к ушам. Массаж носа: от крыльев носа вверх до переносицы и в стороны по подбровьям. Хорошо, если после массажа появится желание зевнуть.

Исайкина Н.Е. «Вокальные упражнения для начинающего вокалиста»

Какие еще знаете упражнения для дыхания? Делитесь в комментариях в нашей группе Вконтакте или в Инстаграм ?

Как развить дыхание?

КАК РАЗВИТЬ ДЫХАНИЕ? ??✨
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОКАЛИСТОВ ОТ СЕЛИН ДИОН ?‍♀

Хороший певец владеет не только своим голосом, но и знает, как развить дыхание. Упражнение для развития дыхания помогает управлять выдохом и динамикой звука.

✅ УПРАЖНЕНИЕ НА ДЫХАНИЕ ОТ СЕЛИН ДИОН

Для начала посмотрите прикрепленное видео, в которых Селин показывает упражнение на дыхание

Данное упражнение на дыхание взято из техники речевого пения Сета Риггса, у которого Селин Дион занималась долгое время. Однако оно немного усовершенствовано. Селин добавила к своему голосу динамику – переход от тихого звука к громкому и наоборот. С этим приемом пения можно добиваться красивых оттенков в тембре голоса.

Уметь петь тихо не так-то просто. Начинающие вокалисты часто избегают петь тихим звуком и считают, что сила голоса заключается в громкости. Поэтому привыкли орать в микрофон, не слыша ни себя, ни музыки.

А ведь, порой, слово спетое или сказанное тихо и проникновенно, вызывает больший отклик у зрителя. Не обязательно петь для этого громким мощным голосом, который разбивает стекла.

✅ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ НА ДЫХАНИЕ

Лайфхак для голоса от Селин Дион у вас перед глазами, повторите ее движение губами. Так балуются дети в песочнице 🙂 Либо представьте, что вы останавливаете лошадь на полном ходу.

Подобные тремоло губами расслабляют голосовой аппарат, но помогают собрать дыхание и контролировать его лучше. Рекомендации к выполнению:

✨ Чувствуйте непрерывность вашего выдоха, когда переходите с тихого звука на громкий и наоборот, словно воздух идет одной струей, единым потоком.

✨ Сохраняйте вокальный пресс в тонусе! Диафрагма работает, когда вы уходите на тихий звук, иначе выйдет вялым! Звук (даже тихий) должен быть собранным, а выдох активным.

✨ Стремитесь к контрастам. Ощутимо меняйте динамику голоса от тихого к громкому. Если разница между громким и тихим голосом практически отсутствует, а громкость колеблется примерно в одном диапазоне пользы от этого никакой.

✅ УПРАЖНЕНИЯ НА ДЫХАНИЕ НА ОСНОВЕ ЛАЙФХАКА СЕЛИН ДИОН

Первое упражнение довольно простое. Вам нужно сосчитать от одного до пяти таким образом, чтобы не было ни одной одинаковой цифры по громкости. То есть «одна» следует произнести почти шепотом, «два» будет чуть громче – полушепотом, «три» – вашим обычным спокойным голосом, «четыре» – чуть на повышенных тонах, а «пять» должна быть почти криком.

Стремитесь к контрастам! Меняйте силу звука и громкость с каждой цифрой, между ними должна быть разница.

Так вы приучите ваши связки и мышцы вокального пресса удерживать выдох и на тихих, и на громких звуках, чем потом можете пользоваться в пении, привнести в голос новую окраску.

✅ КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ ДЫХАНИЕ В ПЕНИИ ПЕСЕН

Второй лайфхак для голоса предназначен непосредственно для работы над песней, которую вы поете. Чтобы почувствовать непрерывное дыхание во время пения, прочитайте текст своей песни, как стихи, в таком режиме:

✨ Начните с полушепота
Скажите слова сначала тихим-тихим голосом, выдыхая при этом достаточно много. Столько же, сколько выдыхала Селин Дион на тихих звуках. Дыхание активное, на опоре. Но динамика звука маленькая.

✨ Увеличьте звук до разговорного
Затем немного увеличьте громкость голоса до разговорного, оставляя дыхание интенсивным. Голос должен звучать протяжно, напевно, на выдохе. Торопиться не стоит, потяните слова, словно рассказываете ребенку сказку перед сном.

✨ Прочтите текст в полный голос
Когда вы добьетесь стабильного дыхания на тихом звуке (имеется ввиду, что все слова будут на опоре, а выдох будет прерываться), перейдите на громкий режим. Прочтите текст с подачей, как если бы вы читали стихи с трибуны перед большой аудиторией и хотели бы донести звук до зрителя.

✨ Спойте песню очень тихо и очень громко
Спойте первый куплет в трех режимах: сначала на очень тихом звуке с большим выдохом, потом этот же куплет еще раз, но громче, близко к вашему разговорному тембру, а затем в полную громкость, на которую способны. После чтения текста вам будет легко петь песню. Мышцы уже запомнят, как держать дыхание на тихом и громком звуке.

Принцип этого упражнения на дыхание един на всех трех этапах – почувствовать, что выдох длится непрерывно, и вы успеваете его распределять и удерживать. Важно почувствовать ту границу громкого звука, на котором вы можете спокойно работать, чтобы не переходить на крик.

Если горло начинает напрягаться на громком режиме – это прямой показатель, что неправильно работает дыхание. Вы либо не выпускаете его, зажимаете, либо диафрагма, наоборот, недостаточно активна и ваши мышцы отдыхают вместо того, чтобы поддерживать голос. Возвращайтесь снова к тихому режиму и снова пойте полушепотом интенсивно выдыхая и запоминая, как вы это делаете. А потом повторите с теми же ощущениями на большей громкости. Этот лайфхак отлично выравнивает дыхание и избавляет голос от зажимов.

✅ ЗАЧЕМ УЧИТЬСЯ ПЕТЬ ТИХО?

В пользу умения петь тихо можно привести следующие доводы:

✨ 1. Пение на тихом звуке помогает развить дыхание. Чтобы тихий звук был плотным, нельзя снимать его с опоры. Он требует такой же основательной работы с выдохом, как и громкий звук. При тихом пении придется управлять мышцами ребер, спины и диафрагмы еще лучше, чтобы удерживать поток дыхания и давление воздуха на связки. Поэтому тренировки на тихий устойчивый звук очень важны и полезны.

✨ 2. В тихом режиме вы можете беспрепятственно освоить любую голосовую технику. Ведь ваши связки и гортань расслаблены, отсутствуют зажимы голоса. При тренировке на тихом звуке легче запомнить новые ощущения при выполнении приема пения. А когда освоите его без напряжения, пробуйте спеть громко в полный голос.

✨ 3. Именно в тихом режиме лучше всего тренируется техника задержанного вдоха, которая и является опорой дыхания. Так как опору труднее всего удержать на тихом звуке. Не верите? Попробуйте сами!

✨ 4. Если у вас получилось спеть тихо и красиво и не повторять единый поток дыхания, то получится и на громком звуке, мышцы запомнят этот режим.

Упражнение на дыхание от Селин Дион поможет сделать голос динамичнее, разнообразнее и развить дыхание одинаково хорошо и на тихих, и на громких звуках, что очень пригодится в пении.

Держите голос в тонусе! Используйте лайфхак как разогрев перед выходом на сцену, когда нет возможности распеться. Он пригодится и тем людям, кто не связан с вокалом, но использует голос в работе: дикторам, лекторам, учителям, актерам для поддержания голоса в тонусе.

Автор: Елен Дорнгоф, блог ovocale

 

Упражнения для вокалистов

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ГОРЛА, СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ ??

? «Лошадка». Поцокать языком громко и быстро 10-30 сек.

? «Ворона». Произносите «Ка – аа – аа – ар». Посмотрите при этом в
зеркало. Постарайтесь как можно выше поднять мягкое нёбо и маленький язычок. Повторите 6-8 раз. Попробуйте делать это беззвучно.

? «Колечко». Напряженно скользя кончиком языка по нёбу, постарайтесь дотянуться до маленького язычка. Делайте это с закрытым ртом несколько раз.

? «Лев». Дотянитесь языком до подбородка. Повторите несколько раз.

? «Зевота». Зевоту легко вызвать искусственно. Вот и вызывайте
несколько раз подряд в качестве гимнастики для горла. Зевайте с закрытым ртом, как бы скрывая зевоту от окружающих.

? «Трубочка». Вытяните губы трубочкой. Вращайте ими по часовой
стрелке и против часовой стрелки. Дотянитесь губами до носа, затем – до подбородка. Повторить 6-8 раз.

? «Смех». Во время смеха положите ладонь на горло, почувствуйте, как
напряжены мышцы. Подобное напряжение ощущается при выполнении всех предыдущих упражнений. Смех можно вызвать и искусственно. С точки зрения работы мышц не имеет значения смеётесь вы или просто произносите «ха-ха-ха». Искусственный смех быстро пробудит приподнятое настроение, приведет к натуральному веселью.

Вокальная разминка

ВОКАЛЬНАЯ РАЗМИНКА ????

Как правило, вокальная разминка состоит из нескольких довольно простых базовых упражнений:

? «Мычите». То есть – издавайте согласный «м» в течение пары-тройки минут.

? Приплюсуйте к «мычанию» звук «и». При этом он не должен отличаться от вашего обычного, разговорного «иканья». Пропеть эту парочку тоже несколько минут.

? Добавьте гласных: а, э, о, у. Все они, «пристроившись в хвост» за слогом «ми», должны исполняться на одном дыхании, без пауз.

? Вспомните о других согласных – звуках «в» и «ф». Чередуя их, потренируйте связки (достаточно «раскачивать» голос в диапазоне одной-двух нот).

? А теперь – порычите! Но это должен быть не просто звук «р», а слог – «ро». Не забывайте, что при этом напрягать губы и язык не нужно, постарайтесь их расслабить.

? Наконец, пропойте небольшие слоги, открытые и закрытые, например, «мам», «но», «вав», «сам».

А после хорошо выполненной разминки вы обязательно почувствуете, что полностью владеете голосом, и любая ваша песня зазвучит!

Упражнения для тренировки диафрагмы

ТРЕНИРОВКА ДИАФРАГМЫ ????

Вокальные упражнения для тренировки дыхания нужно выполнять ежедневно, по 10 раз каждое. Простейший комплекс состоит из 7 упражнений.

✅ Выберите удобное положение тела. Опустите одну руку на живот, вторую — на нижнюю часть груди сбоку. Сделайте глубокий вдох. Следите, чтобы при этом выпячивалась брюшная стенка и расширялась нижняя часть грудной клетки (ваши руки хорошо это почувствуют). Сразу же сделайте выдох — плавный, медленный. Почувствуйте, как живот и нижние ребра вернутся в исходную позицию.

✅ Положение тела и рук прежнее. Коротко вдохните через нос, задержите дыхание на 2-4 секунды — и плавно, свободно выдохните ртом. В этом и во всех последующих упражнениях следите за движениями живота и нижней части грудной клетки.

✅ Коротко вдохните ртом и на выдохе протяжно произнесите один из гласных звуков.

✅ Произнесите на выдохе несколько гласных звуков.

✅ Считайте вслух на выдохе, стараясь довести счет до 15. Следите за тем, чтобы выдох был свободным и плавным.

✅ Считайте на выдохе в обратном порядке (от 10 до 1).

✅ Прочтите на выдохе пословицу или скороговорку.

Развиваем подвижность нижней челюсти

КАК РАЗВИТЬ ПОДВИЖНОСТЬ НИЖНЕЙ ЧЕЛЮСТИ? ????

Дикционные упражнения:

⃣ Свободно опускайте нижнюю челюсть до тех пор, пока между зубами не будет промежуток в один большой палец.

⃣ Беззвучно и протяжно, на одном выдохе, произнесите гласные звуки:
ааааа ооооо ууууу ииии (рот приоткрыт);
ёёёёё (расстояние между зубами в один палец);
яяяяя (расстояние между зубами в два пальца);

⃣ Произнесите с голосом гласные звуки:
аaaaa ооооо ууууу иииии ёёёёё яяяяя

⃣ Слитно и протяжно произнесите несколько гласных звуков на одном выдохе:

аааааооооо
ааааауууууу
аааааиииии
оооооааааа
оооооууууу
ааааауууууооооо
иииииээээээаааааа
аааааиииииэээээооооооуууууу

При произнесении следите за своим ртом: он должен быть широко открытым.

⃣ Произнесите скороговорки, поговорки, пословицы, в которых присутствуют несколько гласных звуков, требующими широкого раскрытия рта.

Например:

Щипцы да клещи, вот наши вещи.
У ужа ужата, у ежа ежата.
Два сапога — пара.
Мал, да удал.
Знай край, да не падай.
Каков рыбак, такова и рыбка.
Под лежачий камень вода не течет.

⃣ Прочтите стихотворение, четко произнося звуки а, о, я:

Служив отлично благородно,
Долгами жил его отец,
Давал три бала ежегодно
И промотался наконец.
Судьба Евгения хранила:
Сперва Madame за ним ходила,
Потом Monsieur ее сменил.
Ребенок был резов, но мил.
Monsieur l’Abbe, француз убогой,
Чтоб не измучилось дитя,
Учил его всему шутя,
Не докучал моралью строгой,
Слегка за шалости бранил
И в Летний сад гулять водил.
(А.С. Пушкин)

✅ В процессе выполнения упражнений следите за тем, чтобы нижняя челюсть опускалась свободно вниз, гласные звуки произносите, слегка подчеркивая их.

Снятие утомления певческого аппарата

СНЯТИЕ УТОМЛЕНИЯ ПЕВЧЕСКОГО АППАРАТА ?

Во время тренировок (занятий), выступлений (спектакли, концерты) голосовой аппарат подвергается огромным нагрузкам, вследствие которых возникает и накапливается напряжение на голосовых связках. Длительные или очень большие нагрузки приводят к потере здоровья голосового аппарата. Певцы об этом знают и, чтобы снять нагрузки с голосовых связок, стараются поменьше говорить или помолчать, т.е. временно не эксплуатировать голос. Это очень ограниченное представление о том, как привести в состояние покоя певческий аппарат, который был длительное время в напряжении. Для того чтобы привести певческий аппарат в норму необходимо снять мышечные зажимы, неизбежно возникающие при пении, нормализовать дыхание, вернуть диафрагму в исходное — «не певческое» положение, расслабить голосовые связки, обеспечив голосу обычную речевую тесситуру. Здоровье голоса представляет собой сложную систему взаимодополняющих компонентов, которые делятся на четыре главные части: профилактика, гигиена, реабилитация и мониторинг здоровья.

Разработанный способ снятия утомления певческого аппарата включает дыхательные и физические упражнения. Упражнения подобраны так, что движения рук, шеи и головы направлены на расслабление мышц, принимающих участие в дыхании при фонации, а также пении. Универсальный рекреакционный комплекс состоит из семи упражнений.

Упражнение ⃣

Лежа на полу или любой жесткой поверхности, закрыть глаза, расслабиться, почувствовать, что нижняя челюсть полностью расслаблена, рот приоткрыт.Набрав воздух, медленно выдыхать, издавая «утробный» звук а. Повторить два-три раза. Встать. Произнеся любую фразу, убедитесь, что голос стал ниже. Это и есть природный голос, который завышается при напряжении мышц как при разговоре, так и при пении. Этим упражнением освобождается голос, снимается напряжение с голосовых связок.

Упражнение ⃣

В положении стоя исполнить глиссандо с самой верхней ноты диапазона до самой нижней. Повторить два-три раза. Это упражнение успокаивает связки полностью, безопасно «законсервирует» до следующего раза.

Упражнение ⃣

Расслабить нижнюю челюсть, отпустив ее. В таком положении, при слегка приоткрытом рте, помассировать указательными пальцами верхнечелюстной сустав, сильно надавливая и делая движения по часовой стрелке. Уделить этому секунд 20-30. Оставшееся напряжение, которое возникает при нагрузке на этот сустав, обеспечивающий движение нижней челюсти, от этого точечного массажа с прессурой уходит.

Упражнение ⃣

Исходное положение — ноги на ширине плеч. Плечи ссутулены. Шея расслаблена, голова повисла, едва касаясь подбородком груди. Руки расслаблено висят. Проверить, что в них нет напряжения. Ощутив полное расслабление верхнего плечевого пояса, начать медленно, вслед за руками, наклонятся вперед. Не торопиться. Сосредоточиться на ощущениях в позвоночнике. Необходимо ощущать его как натянутый лук. Предел опускания индивидуален и зависит от строения позвоночника, его функциональных возможностей. Если появилось напряжение в ягодицах остановиться. Зафиксировать тело в таком положении секунд на 15. Затем медленно сделать 3-4 движения головой типа «да-да», потом 4-5 «нет-нет». Медленно, по той же траектории выпрямиться до исходного положения. Побыть в таком положении 3-5 секунд, затем не торопясь поднять голову, выпрямить плечи. Этот наклон начинает процесс снятия напряжения мышц верхнего плечевого пояса, шеи, живота и расслабление диафрагмы, которое завершается в следующих двух упражнениях.

Упражнение ⃣

Ноги на ширине плеч, плечи расправлены, зафиксированы, спина прямая. Ладони рук, сложенные одна на другой, закрывают эпигастральную область. Носом сделать обычный вдох, ненадолго задержать дыхание, затем начать выдыхать через рот, выпуская воздух небольшими порциями, работая брюшным прессом. Сделав толчок брюшным прессом, задержать дыхание снова. Всего на выдох придется 5-6 таких пульсирующих толчков. На последнем, соответственно шестом или седьмом, выдохнуть оставшийся воздух (получается более длинный выдох, чем предыдущие 5-6). Выполнение этого упражнения обеспечивает практически полное расслабление диафрагме. Рекомендуется двух-, трехкратное повторение. Следующее упражнение завершит процесс и обеспечит ее стабилизацию.

Упражнение ⃣

Глаза закрыты. Ноги на ширине плеч, носки стоп смотрят наружу. Руки, согнутые в локтях и перекрещенные, находятся на уровне нижнего края ребер. Вдох осуществить носом, одновременно, на вдохе, руки плавно через стороны поднимать вверх, принимая параллельное положение ладонями внутрь. Задержать дыхание и потянуться указательными пальцами вверх. На выдохе ртом указательными пальцами описать круг, руки опускают через стороны. Повторив упражнение 2-3 раза и убедившись, что дыхание успокоилось и стало ровным и поверхностным, можно быть уверенным в том, что диафрагма пришла в норму.Остались межреберные и некоторые другие мышцы груди и живота, участвующие в пении.

Упражнение ⃣

Ноги расставить шире, чем в предыдущем упражнении. Правая рука, согнутая в 10 локте, опирается на правый тазобедренный сустав. Левая рука висит свободно вдольтуловища. На вдохе (носом) прямая левая рука поднимается вверх, до соприкосновения с левым ухом. Выдох ртом с одновременным напряжением (гиперэкстензия мышц) руки, которая тянется вперед. Задержать дыхание на выдохе. В это время переместить ладонь правой руки на левую боковую поверхность. На вдохе расслабляются межреберные промежутки, а на выдохе — сокращаются. Сделать два вдоха и два выдоха. Затем повторить упражнение, поменяв руку, т.е. зеркально.

Для освоения разработанного рекреационного комплекса потребуется время, однако, освоив его, можно приводить певческий аппарат в полный порядок, что способствует сохранению его здоровья.

Методика О.Л. Монд

Скороговорки

☝?? Одним из важнейших аспектов для развития правильной вокальной техники является артикуляция и правильная дикция.

Вашему вниманию несколько скороговорок, полезных для вокалистов. Старайтесь их перечитывать и выразительно артикулировать каждую свободную минутку.

———————————-
✔ Перекидываемые, опрокидываемые
разозлились, разбесились белоусые угри.
Вниз отбрасываемые, кверху вскидываемые
расплетались и сплетались от зари и до зари.

Змеи вздрагивающие, змеи взвизгивающие,
что за пляску, что за сказку вы затеяли во мгле
мглами взвихриваемыми путь забрызгивающие,
вы закрыли, заслонили все фарватеры к земле.

Тьмами всасывающими опоясываемые,
заметались, затерялись в океане корабли,
с неудерживаемостью перебрасываемые,
водозмеи, огнезмеи их в пучину завлекли.

Чем обманываете вы? Не стремительностями ли
изгибаний, извиваний длинновытянутых тел?
И заласкиваете вы не медлительностями ли
ласк пьянящих, уводящих в неизведанный предел?
———————————-

✅ Скороговорки:

– У быка бела губа была тупа.

– Обычай бычий, ум телячий.

– Купи кипу пик.

– От топота копыт пыль по полю летит.

– Пол четверти четверика гороху без червоточинки.

– Расскажите про покупки. Про какие, про покупки? Про покупки, про покупки, про покупочки мои.

– На дворе трава, на траве дрова Раз дрова, два дрова, три дрова.

– Мамаша Ромаше дала сыворотку из-под простокваши.

– Под жгуче-желтым абажуром жук летает и жужжит.

– Король-орел, орел-король.

– Топоры остры до поры, до поры остры топоры.

– Полночной порою в болотной глуши чуть слышно, бесшумно шуршат камыши.

– Прозаседавшегося конституционалиста нашли акклиматизировавшимся в Константинополе.

– Карл у Клары украл кораллы, Клара у Карла украла кларнет.

Упражнение для постановки голоса

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОСТАНОВКИ ГОЛОСА ???

? «Обними плечи» (вдох на сжатии грудной клетки).

Исходное положение: стоя, руки согнуты в локтях и подняты на уровень плеч. Бросайте руки навстречу друг другу до отказа, как бы обнимая себя за плечи. И одновременно с каждым «объятием» резко «шмыгайте» носом. Руки в момент «объятия» идут параллельно друг другу (а не крест-накрест), ни в коем случае их не менять (при этом всё равно, какая рука сверху – правая или левая); широко в стороны не разводить и не напрягать. Освоив это упражнение, можно в момент встречного движения рук слегка откидывать голову назад (вдох с потолка).

Норма 12 раз по 8 вдохов-движений.

Упражнение «Обними плечи» можно делать также сидя и лёжа.

Ограничения:
сердечникам с ишемической болезнью сердца (ИБС), врождёнными пороками, перенесённым инфарктом в первую неделю тренировок не делать это упражнение. В тяжёлом состоянии делать подряд не по 8 вдохов движений, а по 4 вдоха-движения или даже по 2, затем отдых 3-5 секунд и снова 2 или 4 вдоха-движения. Женщинам, начиная с шестого месяца беременности в упражнении «Обними плечи» голову назад не откидывать, выполнять упражнение только руками, стоя ровно и смотря прямо перед собой.

Эти упражнения приводят в рабочее состояние все органы, участвующие в дыхании и в звукообразовании (лёгкие, мышцы гортани, голосовые связки, диафрагму т.д.).

Теперь нужно встать прямо, ноги чуть уже, чем на ширине плеч, положить ладони обеих рук на брюшной пресс и, слегка кланяясь на каждом звуке, мгновенно напрягать живот во время поклона, надавливая на него ладонями сверху вниз. При этом создаётся «опора», без которой невозможна постановка голоса.

Выполняя это упражнение, следует произносить на лёгком поклоне вперёд, напрягая брюшной пресс в то мгновение, когда вы кланяетесь:

РИ РУ РЭ РО
ЛИ ЛУ ЛЭ ЛО
МИ МУ МЭ МО
НИ НУ НЭ НО
ВИ ВУ ВЭ ВО
ФИ ФУ ФЭ ФО
ЗИ ЗУ ЗЭ ЗО
СИ СУ СЭ СО
ЦИ ЦУ ЦЭ ЦО
ЖИ ЖУ ЖЭ ЖО
ШИ ШУ ШЭ ШО
БИ БУ БЭ БО
ПИ ПУ ПЭ ПО
ПРИ ПРУ ПРЭ ПРО
ДИ ДУ ДЭ ДО
ТИ ТУ ТЭ ТО
ТРИ ТРУ ТРЭ ТРО
ГИ ГУ ГЭ ГО
КИ КУ КЭ КО
КРИ КРУ КРЭ КРО
ХИ ХУ ХЭ ХО.

? КАК НАУЧИТЬСЯ ПЕТЬ УПРАЖНЕНИЕ?

Правила выполнения упражнения.

1. Думайте только о вдохе носом. Тренируйте только вдох. Вдох – шумный, резкий и короткий (как хлопок в ладоши).

2. Выдох должен осуществляться после каждого вдоха самостоятельно (желательно через рот). Не задерживайте и не выталкивайте выдох. Вдох – предельно активный (носом), выдох – абсолютно пассивный (через рот, не видно и не слышно). Шумного выдоха не должно быть!

3. Вдох делается одновременно с движениями. В стрельниковской дыхательной гимнастике нет вдоха без движения, а движения – без вдоха.

4. Все вдохи-движения стрельниковской гимнастики делаются в темпоритме строевого шага.

5. Счёт в стрельниковской дыхательной гимнастике – только на 8, считать мысленно, не вслух.

6. Упражнение можно делать стоя, сидя и лёжа.

? Видео-инструкция, как выполнять упражнение правильно по ссылке:
https://youtu.be/8eR2K9nYDcU

Как разогреть голос перед пением? Часть 3 из 3

?? КАК РАЗОГРЕТЬ ГОЛОС ПЕРЕД ПЕНИЕМ?
(в трёх частях)

ЧАСТЬ 3 из 3: Продвинутые техники разогрева

✨ 1. Выдерживайте длительную ноту. Иногда в песне необходимо, чтобы певец длительное время держал ноту, а если вы не готовы к этому или не обладаете необходимой техникой, вы, скорее всего, не сможете полностью выдержать ноту, как требуется. Чтобы попрактиковать эту технику:

* Расправьте ребра, втяните живот и расслабьте плечи и шею.

* Когда открываете горло, руки и грудь, медленно вдыхайте, как будто вы удивлены. Держите эту так называемую открытость, оставаясь расслабленным. Это и есть та самая техника, которую вы будете использовать для держания длинной ноты.

* Теперь, выберите ноту среднего диапазона, повторите вышеуказанные шаги, но в этот раз исполните ее и держите как можно дольше, при этом горло должно быть открытым и расслабленным при выдерживании ноты.

✨ 2. Поработайте над высокими нотами. Если вы собираетесь спеть песню, в которой нужно брать высокие ноты, лучше попрактиковаться в этом с помощью следующих методов. Проблема высоких нот в том, что вы можете повредить голосовые связки, если будете слишком напрягаться, чтобы взять желаемые ноты. Для того чтобы брать высокие ноты, не навредив себе, нужно:

* Тренироваться поддерживать постоянный поток воздуха во время пения.

* Все мышцы должны быть расслаблены.

* Во время пения держите все резонирующие полости (горло, рот, нос, грудь и другое) открытыми.

* Выберите песню с высокими нотами и практикуйте ее исполнение частями, пока не будете максимально хорошо исполнять каждую часть этой песни.

* Попробуйте сначала исполнить песню без слов, вместо этого воспроизводите единый звук, чтобы пройти по всем тональностям. Освоив это упражнение, можете исполнять песню целиком, со словами и всем остальным.

✨ 3. Тренируйтесь брать низкие ноты. Исполнение песни с низкими нотами может оказаться не менее трудным, поскольку при низких нотах вы можете легко потерять контроль над звуком, так как при понижении тональности ваши голосовые связки расслабляются.

* Чтобы контролировать низкие ноты, необходимо держать горло расслабленным и поддерживать резонанс голоса в области лица.

* Если вы перестаете чувствовать мощь голоса в области лица при исполнении низких нот, сделайте движения головой из стороны в сторону чтобы открыть горло, и попробуйте снова.

* Не волнуйтесь, если громкость голоса снижается, когда вы берете низкие ноты, так как их невозможно исполнять при высокой громкости. Вместо того чтобы повышать громкость голоса, сосредоточьтесь на поддержании тональности и чистоте ноты.

Источник: ru.wikihow.com

1 2 3 5