Советы вокалистам: как сберечь здоровье и голос

В осенний период, когда погода так непредсказуема, напоминаем вокалистам, что нельзя заниматься вокалом, если вы простудились и у вас болит горло! ???

Воспаленная слизистая оболочка горла не скажет вам спасибо за такое обращение, голос может сесть, и вы надолго забудете про вокал! Мало того, при сильном воспалении горла противопоказано не только петь или громко говорить, но даже слушать музыку и пение других людей. Голосовые связки при этом начинают вибрировать, не отдыхают и не восстанавливаются. Лечитесь, выздоравливайте и приходите на занятия!

☝?? Чего еще стоит остерегаться певцам?

⃣ Крайне нежелательна для вокалиста такая распространенная привычка как курение. Дым сушит слизистую оболочку, голосовые связки теряют эластичность, голос может лишиться красоты тембра.

⃣ Ради хорошего вокала придется отказаться от щёлканья семечек, поедания соленых орешков, чипсов, крошащегося печенья – все это раздражает слизистую. К таким раздражителям относится и чрезмерно острая или очень горячая пища.

⃣ Нельзя петь на голодный желудок, как и на полный. Поешьте примерно за полтора-два часа до пения, а перед занятием или концертом выпейте немного теплой воды.

⃣ Некоторые вокалисты советуют пить теплый чай или кофе с лимоном, некоторые – исключительно воду. Нужно сказать, что это сугубо индивидуально! Например, Лучано Паваротти перед концертом вообще любил подержать во рту пару кубиков льда. Что подходит именно вам, можно выяснить путем несложных экспериментов.

⃣ Дамы должны воздерживаться от вокальных нагрузок во время критических дней. Голосовые связки в это время становятся рыхлыми, а капилляры ломкими, возможны кровоизлияния в связки и последующие нарушения голоса. Если отменить занятие уже невозможно, постарайтесь провести его в щадящем режиме.

⃣ Основной совет вокалистам – не петь нераспетым! Ни одному спортсмену не придет в голову дать нагрузки на неразогретые мышцы, аналогично нельзя нагружать неподготовленные связки.

⃣ Вредно для певца кричать, а еще вреднее – нервничать. От сильного стресса голос может сесть, а иногда и надолго пропасть. Так что учитесь сохранять позитивный настрой, больше двигайтесь, выполняйте дыхательные упражнения и наши полезные советы вокалистам, и голос всегда будет радовать вас своим красивым звучанием!

Comments are closed.