Снимаем эмоциональное напряжение

ГОЛОС И ЭМОЦИИ. СНЯТИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ ПЕНИЕМ ????

Многие ученики на уроках вокала ни раз замечали терапевтический эффект от занятий. Говорили, что чувствуют себя лучше после пения. Особенно новичкам нравятся упражнения на высокие громкие ноты и на раскрепощение от эмоциональных зажимов.

Снятие эмоционального напряжения дело сложное. Однако, с помощью голоса можно самостоятельно избавиться от зажимов. А уроки вокала для многих выступают отличным антистрессом.

? КРИЧИ СКОЛЬКО ВЛЕЗЕТ!

Самый простой способ снять эмоциональное напряжение — покричать. Когда мы пугаемся или удивляемся, то невольно вскрикиваем, когда мы раздражены, то повышаем голос. Эмоции дают разрядку телу благодаря громкому звуку.

На занятиях я заметила, что пока ученик не покричит, он не сможет громко запеть. Вокальный крик самое любимое вокальное упражнение у начинающих! Связано это с тем, что с самого детства нас учили: «Громко кричать или смеяться на всю улицу некультурно!»

От таких запретов появляется неуверенность в себе и зажатый голос. Позже взрослые люди приходят на урок вокала. Они мечтают громко и красиво петь, но боятся произнести слово на повышенном тоне. Какое уж тут громкое пение!

Начните с разговора! Чтобы снять эмоциональные зажимы начните громко говорить, например, посчитайте вслух. Это как первый шаг к знакомству со своим голосом.

Выберите уединенное место и произнесите строчки любимого стихотворения с удовольствием и громко. Послушайте себя со стороны — и вы поймете, что бояться нечего! Быть громким и эмоциональным не страшно. Быть собой это удовольствие.

? СНИМАЕМ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ ПЕНИЕМ

Если кричать вам не позволяет хорошее воспитание или присутствие коллег в офисе, есть простой способ – пойти в караоке после рабочего дня!

Для многих петь на публике страшно. Но в караоке проще всего бороться со своим стеснением и зажимами голоса. Там нет жюри, как на вокальных конкурсах, там расслабленная атмосфера, где люди подхватят вашу песню и дадут эмоциональный заряд.

Неважно – попадаете вы в ноты или нет. Главное пересилить себя и спеть одну песню на сцене! Когда мы преодолеваем свои страхи, организм получает мощную долю адреналина, а тело расслабляется – эмоциональное напряжение уходит. Как часто вы делаете вещи, от которых захватывает дух и хочется их вспоминать? А вдруг у вас откроется талант или вам понравится?

? УРОКИ ВОКАЛА, ГОЛОС И ЭМОЦИИ

Эмоциональное напряжение часто возникает от однообразной работы. Говорят, хороший отдых – это смена деятельности. Уроки пения подойдут для эмоциональной разрядки после тяжелого трудового дня. Занятия вокалом расслабляют: голова не занята проблемами, а вы отдаетесь музыке. Плюс – приятное дружеское общение с педагогом вокала.

На уроке с учениками можно подурачиться, петь лежа, учиться добавлять эмоции в песни, выражать себя. Иногда делаем активные физические упражнения, чтобы сделать голос сильнее и свободнее.

Такое снятие эмоционального напряжения подходит и людям, чья профессия связана с общением и говорением – юристам, учителям, актерам. Голос всегда будет бодрым и не будет уставать.

Отправляясь на уроки вокала необязательно сразу становиться звездой. Но согласитесь, будет приятно не просто иметь хобби для души, но и научиться красиво петь.

? ПЕНИЕ – ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ЗАРЯД ДЛЯ ГОЛОСА

Встаете с утра не отдохнувшим и разбитым? Включайте свою любимую песню погромче и начинайте петь! Можно пританцовывать, пока заправляете кровать и стягиваете пижаму. Поверьте, лучше способа взбодриться нет. А потом отправляйтесь в душ и там продолжайте петь под шум воды.

Будьте собой – проявляйте эмоции! Неспроста люди поют в душе. Конечно там хорошая акустика! А еще вы можете петь как вам нравится. Никто не оценивает ваш голос, эмоции выходят естественными и искренними. Мы расслабляемся и сбрасываем эмоциональное напряжение, когда можем быть самими собой.

Голос – это естественный способ выразить себя. Если хочется кричать – кричите! Если смеетесь – смейтесь громко! Мурлыкайте под нос любимую песню или насвистывайте, если вам так хочется. Может и окружающие подхватят ваше настроение? А, может, разглядят в вас талант и отправят на «Голос», как знать.

Автор: Е. Дорнгоф, ovocale.ru

Comments are closed.