ГОЛОС — ВАШ ИНСТРУМЕНТ И ВЫ ДОЛЖНЫ НАУЧИТЬСЯ ИМ УПРАВЛЯТЬ ?

Управлять становится сложно, когда вы волнуетесь, ведь при этом учащается сердцебиение, в кровь выбрасываются гормоны стресса, сбивается дыхание.

Как взять себя в руки и успокоиться? ?☺
Необходимо взять под контроль дыхание. Проследите за своим дыханием — оно должно быть глубокое, ровное, плечи и грудь не должны подниматься. Приведёте в порядок дыхание — сможете успокоить нервы.